內訓篇！ 首次參加張所融教練的課程， 給與新面向的思考方向， 代價就是思考->當機->再思考 痾早上...

[美麗的錯誤] 骨盆前傾，已經快成為一個常態。尤其在女性身上更為常見，長期已來的下背痛，膝關節不舒服...

[心情心得分享] 學習跟練習了大半年，終於赴京趕考了。 Kettlebell Quest. IKT這...

Swing 真的是一個很具挑戰的動作。它是所有壺鈴動作的基礎！也是一個完全無法休息的動作。沒辦法在r...

知名摸特兒 Kate Upton性感的原因之一 女孩們 大重量訓練真的會讓你變的 陽剛嗎？ 看看 K...

團練中的小遊戲，一起訓練的歡樂感就是不一樣。 看著學員一起參予其中，雖然我不是她的教練， 但也覺得很...

Snatch 一個壺鈴 移動距離最長的動作。 各人認為它不是最費力的，卻是一項最需要技巧才能好好完成...

Clean&Press 五分鐘模擬考狀況 影片中是軍式肩推，是不能利用下半身的力量來幫忙（不是pu...

3/27決戰大坪林 0 or 100 就看這次！ #lulumi的壺鈴教室 #mouse教練的輔導室...

移動你的屁股！離開椅子 開始活動你的身體！ Keep working!...